LE YOGA IYENGAR à Tours

L’enseignement du yoga selon B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.

Cette méthode précise et rigoureuse, se caractérise par:

• l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace

• l’organisation des postures en séquences

• l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…)

Ces principes de base permettent de développer un meilleur équilibre physique et mental et apportent tous les bienfaits que le yoga promet. L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun. L’utilisation des supports facilite l’apprentissage des postures.

 

Avec Andrea Muñoz-Allendes, professeure certifiée de la méthode Iyengar à Tours.

Andrea

Muñoz-Allendes

Professeur certifiée de Yoga Iyengar à Tours

Pendant 15 ans, au Chili puis en France, j’ai pratiqué la danse contemporaine. Le yoga Ashtanga faisait partie de mon entrainement de danseuse. Depuis plusieurs années, je pratique le yoga Iyengar à Tours. Le yoga Iyengar m’a permis de mieux comprendre le but de ma pratique et du yoga en lui-même ! De pratiquer soigneusement, de développer mon potentiel et mon intelligence sensorielle, ma perception a évolué, c’est un voyage depuis l’extérieur (mon corps et l’espace où il se situe) vers l’intérieur et le plus profond de moi… le chemin est long mais tellement bien éclairé.

Horaires des cours

Tous les cours de Yoga Iyengar ont lieu dans le centre de Tours
LUNDI

12h – 13h

Pratiques actives ou restauratrices

créneau sur demande*

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18h – 19h30

Niveau 1

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19h45 – 21h15

Niveau 1 et 2

MARDI

10h30 – 12h

Pratique douce et adaptée

Tous niveaux

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18h- 19h30

Niveau 2

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19h45 – 21h15

Niveau 3

MERCREDI

11h – 12h

Yoga enfants

(6 à 11 ans)

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18h15 – 19h30

Vinyasa

avec Laïla Farah**

JEUDI

9h – 10h15

Vinyasa

avec Laïla Farah**

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10h30 – 12h

Niveau 1 et 2

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19h30 – 21h

Niveau 1

VENDREDI

9h – 10h15

Hatha yoga

avec Laïla Farah**

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10h30 – 12h

Pratique dynamique

À partir du Niveau 2

SAMEDI

STAGES

Suivez les stages programmés sur le site,

rubrique Actualités

* Cours à la carte, sur demande avec un minimum de 3 personnes.

** Voir les tarifs avec Laïla Farah -> leyogadespantheres@gmail.com

Niveau 1 : vrais débutants, 0 ou moins d’1 an de pratique
Niveau 2 : 1 ou 2 ans de pratique, doivent connaître Salamba Sarvangasana
Niveau 3 : Niveau intermédiaire, 2 à 3 ans de pratique, doivent connaître Sarvangasana et Sirsasana
Niveau 4 : Pratique personnelle régulière, autonomie dans les postures, notamment les inversées. Travail plus approfondi sur asanas et pranayama.

Tarifs

Tarifs cours réguliers

    • 1 cours par semaine

    • Mensuel : 65€
    • Trimestriel (1er trimestre/ 2e & 3e trimestres) :
      175€ / 145€
    • Annuel : 440€

    • 2 cours par semaine

    • Mensuel : 98€
    • Trimestriel (1er trimestre/ 2e & 3e trimestres) :
      305€ / 230€
    • Annuel : 740€

    • 1 cours par semaine (sans emploi/étudiants)

    • Mensuel : 52€
    • Trimestriel (1er trimestre/ 2e & 3e trimestres) :
      140€ / 115€
    • Annuel : 370€

    • 2 cours par semaine (sans emploi/étudiants)

    • Mensuel : 88€
    • Trimestriel (1er trimestre/ 2e & 3e trimestres) :
      270€ / 200€
    • Annuel : 670€

    • Cours enfants

    • Mensuel : 48€
    • Trimestriel : 120€
    • Annuel : 290€

Tarifs cours à l’unité

 

A l’unité : 20 € (1h) – 25 € (1h30)
Cours particulier : 55 € (1 h)
Cours d’essai : 12 €
Cours supplémentaire : 12 €
Cours enfants à l’unité : 12 €

Forfaits annuels
(valable pour les cours d’une heure)

 

Carte de 10 cours : 180€ (réduit : 130€)
Carte de 20 cours : 350€ (réduit : 250€)
Nul besoin d’être un expert ni d’être au sommet de sa forme physique pour pratiquer du yoga.

 

La vie moderne peut engendrer douleurs physiques et maladies, souffrance émotionnelle et psychologique (parce que nous négligeons notre corps en le soumettant à une course effrénée à la recherche du succès matériel).

 

Le stress de la vie moderne peut aussi mener à la souffrance psychologique : sentiment d’infériorité, d’isolement, d’impuissance.

 

“Le yoga aide à réunir les plans physique et mental, ce qui amène une sensation d’équilibre intérieur et extérieur que j’appelle alignement. Le véritable alignement signifie que le mental intérieur atteint chaque cellule et chaque fibre du corps.”
B.K.S. Iyengar

•

Le yoga rend le corps fort et souple. Il améliore le fonctionnement du système respiratoire, digestif, circulatoire et hormonal.
Le yoga apporte aussi stabilité émotionnelle et clarté du mental…
mais tout cela n’est que le début du voyage…

 

“Le yoga illumine votre vie.
Si vous pratiquez avec sincérité, avec sérieux et avec honnêteté, sa lumière s’étendra à tous les aspects de votre vie”
B.K.S. Iyengar

Contact

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Téléphone
06 33 70 99 40
Cours de Yoga Iyengar  dans le Vieux Tours
Email:
naitikayoga@gmail.com