LE YOGA IYENGAR à Tours

L’enseignement du yoga selon B.K.S. Iyengar est basé sur la pratique approfondie des asanas (les postures de yoga) et du pranayama (la respiration yogique). Le tout s’effectue dans la recherche de la rigueur, de l’intensité, de l’alignement et de la précision.

Cette méthode précise et rigoureuse, se caractérise par:

• l’attention portée sur l’alignement des différentes parties du corps dans l’espace

• l’organisation des postures en séquences

• l’emploi de supports (sangles, briques, couvertures, chaises, cordes…)

Ces principes de base permettent de développer un meilleur équilibre physique et mental et apportent tous les bienfaits que le yoga promet. L’enseignement est progressif et adapté aux capacités physiques de chacun. L’utilisation des supports facilite l’apprentissage des postures.

 

Avec Andrea Muñoz-Allendes, professeure certifiée de la méthode Iyengar à Tours.

Andrea

Muñoz-Allendes

Professeur certifiée de Yoga Iyengar à Tours

Pendant 15 ans, au Chili puis en France, j’ai pratiqué la danse contemporaine. Le yoga Ashtanga faisait partie de mon entrainement de danseuse. Depuis plusieurs années, je pratique le yoga Iyengar à Tours. Le yoga Iyengar m’a permis de mieux comprendre le but de ma pratique et du yoga en lui-même ! De pratiquer soigneusement, de développer mon potentiel et mon intelligence sensorielle, ma perception a évolué, c’est un voyage depuis l’extérieur (mon corps et l’espace où il se situe) vers l’intérieur et le plus profond de moi… le chemin est long mais tellement bien éclairé.

Horaires des cours

Tous les cours de Yoga Iyengar ont lieu dans le centre de Tours

Rentrée des cours le lundi 7 septembre 

LUNDI

12h – 13h30

Niveau 1

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18h – 19h30

Niveau 1

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19h35 – 21h05

Niveaux 2 et 3

MARDI

10h – 11h30

Niveaux 1 et 2

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18h- 19h30

Niveaux 2 et 3

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19h35 – 21h05

Niveau 1

JEUDI

10h – 11h30

Niveau 2

VENDREDI

10h

Pratique Holistique

yoga/danse

SAMEDI

10h

Pratique Holistique

yoga/danse

DIMANCHE

10h30 – 12h30

Atelier pratique Holistique*

yoga/danse

* Tarif à la séance : 25€

Cours particuliers ou en entreprise : sur demande

Niveau 1 : vrais débutants, 0 ou moins d’1 an de pratique

Niveau 2 : 1 ou 2 ans de pratique, doivent connaître Salamba Sarvangasana
Niveau 3 : Niveau intermédiaire, 2 à 3 ans de pratique, doit connaître Sarvangasana et Sirsasana, notions de pranayama
Niveau 4 : Pratique personnelle régulière, autonomie dans les postures, notamment les inversées. Travail plus approfondi sur asanas et pranayama (seulement sur demande)

Tarifs

Tarifs cours réguliers

    • 1 cours par semaine

    • Mensuel : 65€
    • Trimestriel (1er trimestre/ 2e & 3e trimestres) :
      175€ / 145€
    • Annuel : 440€

    • 2 cours par semaine

    • Mensuel : 98€
    • Trimestriel (1er trimestre/ 2e & 3e trimestres) :
      305€ / 230€
    • Annuel : 740€

    • 1 cours par semaine (sans emploi/étudiants)

    • Mensuel : 52€
    • Trimestriel (1er trimestre/ 2e & 3e trimestres) :
      140€ / 115€
    • Annuel : 370€

    • 2 cours par semaine (sans emploi/étudiants)

    • Mensuel : 88€
    • Trimestriel (1er trimestre/ 2e & 3e trimestres) :
      270€ / 200€
    • Annuel : 670€

    • Cours enfants

    • Mensuel : 48€
    • Trimestriel : 120€
    • Annuel : 290€

Tarifs cours à l’unité

 

A l’unité : 20 € (1h) – 25 € (1h30)
Cours particulier : 55 € (1 h)
Cours d’essai : 12 €
Cours supplémentaire : 12 €
Cours enfants à l’unité : 12 €

Forfaits annuels
(valable pour les cours d’une heure)

 

Carte de 10 cours : 180€ (réduit : 130€)
Carte de 20 cours : 350€ (réduit : 250€)
Nul besoin d’être un expert ni d’être au sommet de sa forme physique pour pratiquer du yoga.

 

La vie moderne peut engendrer douleurs physiques et maladies, souffrance émotionnelle et psychologique (parce que nous négligeons notre corps en le soumettant à une course effrénée à la recherche du succès matériel).

 

Le stress de la vie moderne peut aussi mener à la souffrance psychologique : sentiment d’infériorité, d’isolement, d’impuissance.

 

“Le yoga aide à réunir les plans physique et mental, ce qui amène une sensation d’équilibre intérieur et extérieur que j’appelle alignement. Le véritable alignement signifie que le mental intérieur atteint chaque cellule et chaque fibre du corps.”
B.K.S. Iyengar

•

Le yoga rend le corps fort et souple. Il améliore le fonctionnement du système respiratoire, digestif, circulatoire et hormonal.
Le yoga apporte aussi stabilité émotionnelle et clarté du mental…
mais tout cela n’est que le début du voyage…

 

“Le yoga illumine votre vie.
Si vous pratiquez avec sincérité, avec sérieux et avec honnêteté, sa lumière s’étendra à tous les aspects de votre vie”
B.K.S. Iyengar

Contact

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Téléphone
06 33 70 99 40
Cours de Yoga Iyengar  dans le Vieux Tours
Email:
naitikayoga@gmail.com