21 Nov Yoga Iyengar – Stage d’hiver – Samedi 14 décembre (tous niveaux)

Naitika Yoga Iyengar vous propose un « Stage d’Hiver » pour approfondir votre pratique le samedi 14 décembre dans le centre de Tours .
Avec Andrea Muñoz-Allendes

Se préparer pour l’hiver avec une pratique plus profonde, énergétique et restauratrice. Ce stage se déroulera dans le Vieux Tours, pendant une journée, matin et après-midi avec une pause d’une heure.

Le nombre de participants est limité à 10 personnes.
Tarif: 70€ le stage. Arrhes de 30 € à envoyer avec votre bulletin d’inscription (à demander par mail naitikayoga@gmail.com)

PROGRAMME :

Matin de 9h30 à 12H30 :

Pratique énergétique : Bien poser ses fondations, libérer les articulations, donner de la légèreté à votre colonne, de l’espace à votre poitrine puis faire circuler l’énergie pour vous encourager et vous revitaliser. Série des postures débout, torsions et postures d’ouverture.

Pause déjeuner : Vous trouverez des restaurants à quelques minutes de la salle de pratique ou vous pouvez apporter quelque chose à grignoter et manger sur place. Du thé et des tisanes seront à disposition.

Après-midi de 13H30 à 16h30 :

Pratique restauratrice : pratique douce pour stabiliser le système nerveux et apaiser votre mental. Série d’étirements vers l’avant, torsions et détente.

Merci d’ arriver 10 min avant la pratique.